Книга: Почему мне раньше этого не говорили? Стратегия спокойной жизни в бурные времена. Обновлено и дополнено
Автор: Джули Смит

• Обновлённое издание с дополнительными главами о борьбе с тревожностью.
• Международный бестселлер.
• Основано на многолетнем опыте автора в клинической психологии.

Доктор Джули Смит имеет более десяти лет опыта работы клиническим психологом. Она одной из первых начала использовать TikTok как инструмент терапии и экспресс-советов в области психического здоровья. Сейчас у доктора Смит три миллиона подписчиков. Она является психологом BBC Radio 1 Life Hacks. О ней писали Women’s Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, The Sunday Mail, Glamour, CNN и другие издания.

Жизненные проблемы и заботы постоянно нарушают эмоциональное равновесие и психическое здоровье. Доктор Джули Смит прекрасно понимает ваше состояние. И предлагает набор терапевтических инструментов для преодоления любых жизненных трудностей: критики, депрессии, демотивации, укрепления уверенности в себе и психологической устойчивости даже в самые трудные времена.

• Как объяснить своё плохое настроение.
• Эмоциональные ловушки, которых стоит остерегаться.
• Как заставить стресс работать на себя и что делать с тревогой.
• Борьба со страхом неизбежного и проработка всех стадий горя.
• Как заставить себя действовать, когда нет желания, и поддерживать мотивацию в других.
• Как справляться с паническими атаками и бороться с повседневной тревожностью.

Ваше психическое благополучие так же важно, как и физическое. Заботясь о нём, вы закладываете фундамент счастливого и стабильного будущего для себя и своих близких.