Депрессивное состояние часто напоминает водоворот, который неумолимо затягивает человека в эмоциональную пустоту. Прежние радости исчезают, а мир становится серым и тяжелым. Однако нейробиолог Алекс Корб убеждает читателей в обратном. По этой спирали можно двигаться и вверх. Автор предлагает уникальный взгляд на работу нашего мозга. Он объясняет, что даже незначительные позитивные изменения в поведении способны запустить цепную реакцию выздоровления. Эта книга научит вас замечать и использовать маленькие толчки для больших изменений. Вы узнаете о силе сна, физической активности и благодарности, которые шаг за шагом вытягивают из бездны и возвращают вкус к жизни.